סדנת עומק · וויסות רגשי ונוירולוגי
להיות
בגוף
שלושה מפגשים של היכרות עמוקה עם עצמך - כלים עיוניים ומעשיים לוויסות עצמי בזמני חרדה, סטרס והצפה רגשית.
סדנת עומק · וויסות רגשי ונוירולוגי
שלושה מפגשים של היכרות עמוקה עם עצמך - כלים עיוניים ומעשיים לוויסות עצמי בזמני חרדה, סטרס והצפה רגשית.
על הסדנה
המערכת העצבית שלנו מגיבה לעולם לפני שאנחנו מספיקים לחשוב. חרדה, סטרס, הצפה רגשית - אלה לא "חולשות", אלא מנגנוני הגנה ביולוגיים שאפשר להכיר ולעבוד איתם.
בסדנה "להיות בגוף" נשלב הבנה נוירולוגית של מה שקורה בגוף ובנפש, עם כלים פרקטיים שניתן להפעיל בזמן הצפה. זו הזמנה לקחת רגע - ולגלות מה כבר קיים בתוכך.
מבנה הסדנה
שלושת המצבים העיקריים - Fight, Flight & Freeze. נלמד להכיר את חלון העוררות שלנו, ולזהות איפה אנחנו נמצאים בכל רגע נתון.
למה אי אפשר "פשוט להירגע"? איך נראית טראומה ואיך היא משפיעה על המערכת שלנו. נכיר את התיאוריה הפוליווגאלית ואת השפעתה על החיים שלנו.
איך סטרס משפיע על שינה, כאב, נשימה ויצירת קשר - ומה אפשר לעשות כדי לשפר את כל אלה. כלים פרקטיים ליישום מיידי בחיים.
למי הסדנה מיועדת
מי שמרגיש/ה שהרגשות "שוטפים" אותם ורוצה להבין למה
אנשים שחווים חרדה, סטרס כרוני או קושי בוויסות
מי שרוצה כלים מעשיים - לא רק לדבר, אלא לעשות
מי שמחפש/ת חיבור עמוק יותר לגוף ולעצמי הפנימי
מי אני
פיזיותרפיסטית ומטפלת גוף-נפש
אני פיזיותרפיסטית ומטפלת גוף-נפש עם שנים של ניסיון קליני, ועובדת בצומת שבין הגוף לבין הנפש - מתוך הבנה עמוקה שהם אחד. אני מלווה אנשים בתהליך של הקשבה לגוף שלהם, לכאב, למתח ולדפוסים שחוזרים שוב ושוב.
הסדנה "להיות בגוף" נולדה מתוך אמונה שהגוף הוא שותף - לא מכשול - בדרך לאיזון ולריפוי. ומתוך השאלות שמגיעות אליי: איך נחיה בגוף שלנו בזמן הצפה? איך נלמד לא רק לשרוד - אלא להיות נוכחים?
מוכן/ה להתחיל?
מספר המקומות מוגבל. מוזמן/ת להירשם או לשאול כל שאלה.